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,2021-08-12 14:54 人民资讯

众所周知,睡眠对人体康健有着主要的影响。但在睡眠当中,睡姿也与人体康健有着主要关联。

据媒体报道,克日,广州18岁女孩小邹发现,久坐后经常泛起腰痛、颈发酸等症状,随着酸痛情形日益严重,最终选择去医院举行治疗。

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到了医院之后,医生发现小邹并没有什么外伤史,为了进一步确定病因,就给她拍了X光片。效果X光片显示,小邹的腰椎向右侧弯、旋转,脊柱也向右发生显著侧弯。

医生示意,从X光片来看,脊柱和腰椎弯曲是导致女孩腰疼的主要缘故原由。而对于小邹脊柱和腰椎弯曲缘故原由,医生询问好发现竟然是由于睡姿导致的。

由于小邹和她的姐妹睡在统一张床上。由于不想面临面,以是总是侧着一个偏向睡觉。由于睡觉时耐久一个牢靠的单偏向姿势,而且姿势(斜趴着)也纰谬,最终诱导了脊柱和腰椎弯曲

医生指出,在现实生涯中,导致脊柱侧弯的缘故原由有许多,除了先天性和特定疾病外,不准确的姿势也会引起脊柱侧弯,而睡眠姿势也是其中一个主要缘故原由。

对于喜欢侧卧睡觉的人,建议在腿部垫一个枕头,或者在两腿之间夹一个枕头,这样的话骨盆就不会旋移。固然,能够左右轮流侧睡的话就更好了。

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此外,医生建议,入睡时应只管遵照“仰睡为主,侧睡为辅”的原则,平时也可以举行游泳、跑步等双侧平衡的运动,对预防脊柱侧弯、驼背有很好的效果。

无论用什么睡姿,万万不要长时间保持一个姿势,稀奇是喜欢侧着睡觉的人,最好过一段时间就切换一个姿势。而为了颈椎康健,选择枕头也不要过高或者过低,选择跟拳头巨细的高度是最合适的。

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转载请注明出处:快科技

#睡觉#姿势#脊柱

责任编辑:斌斌

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