要打好高尔夫,这两个C是刚需!

在高尔夫运动中,对于职业选手来说,技术固然重要,但心理往往占比更重。完整的高尔夫运动不仅仅包含由全挥杆的长击球、短击球及推杆,还包括情绪调整的心理活动、热身、打球策略等方面——下场打球,就是对这些方面的管理过程。

重压之下如何打球,是否能深刻理解高尔夫的竞技性,如何维持打好球的欲望,生气时如何控制自己的情绪等,都是管理心理活动的方面,这是高尔夫运动的重要组成部分,却是许多人都忽略的练习,很多人甚至认为高尔夫的全部就只有挥杆。

其实,在高尔夫运动中,真正与高尔夫球接触的部分占60%,而看不见摸不着的部分占到了40%,心理管理是球场上的双刃剑,他能让高尔夫球员心猿意马,一败涂地,也能让球员后来居上,转败为胜。在打球过程中扬长避短,做好心理活动的管理,才是明智的打球方法。

现代高尔夫挥杆之父尼尔森曾说,“每一位伟大的高尔夫球手都知道两个C字:如何专注(Concentrate)和如何保持镇定(Composure)”,而这两个C,正是心理管理的两个要点。

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专注,是对目标的管理,不受赛场或球场其他因素的影响,完成球场所设定的一洞一洞的目标。专注能让赛场上的球员更投入,不受情绪影响。在今年美巡赛场上,美巡赛冠军任成宰在赛后接受采访时说,他根本没有意识到他连续5洞抓下小鸟——这是球员在赛场上极为专注的状态。在将近一年多的时间里,任成宰都在训练着如何不让情绪左右比赛,而一场场比赛的经验积累,最终让他在赛场上达到了这样的专注。

专注之外,是如何保持镇定。标准杆为72杆的球场,如果没有一次的失误,成绩应该是72杆。但成绩总是在标准杆之上,是因为在打球过程中的失误是不可避免的。而稳定的发挥,则能减少失误,保持镇定,是稳定的基础,达到内心的平静,才能做到专注与稳定。

很少有其他体育项目像高尔夫这样依赖一个人的内心平静。伍兹2000年在圆石滩赢得美国公开赛之后说,“这样的事情(指夺冠)出现在你感觉安宁,你感觉镇定的时刻。你会觉得很轻松。在那些星期,我就是那种感觉……我觉得相当轻松。因为一些原因,事情很顺。无论你做什么事情,无论是好还是坏,它都不会困扰你。”

不如篮球激烈,不如足球 *** ,Concentrate和Composure在无数赢得高尔夫比赛冠军的脸上出现过,那不是一瞬间的情感突发,而是一次次地刻意练习与心态调整,是高尔夫球员在自我运动生涯始终坚持的心理管理。

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