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想要让自己的身型更悦目,「运动」绝对是最有用的不二法门,但现今年月不是每个人都有多余的时间及款项,去报名健身房或是加入健身课程,对此,手机的「健身 App」便成为我们最佳的好同伴;今番编辑想清点 5 款适用的健身 App,空话不多说,赶快跟上脚步一同往下翻阅吧!

1. Keep

特色:遵照难度分差别品级,新手及内行都很适用

+3+2

这款算是现在最多人使用的健身 App,以在家徒手健身为主,针对种种部位有差别的训练菜单,且另有分成 K1、K2、K3、K4、K5 共 5 种品级,可以遵照自己的水平挑选适合的运动。

2. 30 天健身磨炼挑战

特色:养成纪律运动的好习惯

+3+2

相较 Keep 来说,此款健身 App 更适合那些尚未最先牢固运动的新手们,内里有高达跨越 700 种差别的燃脂菜单,每种菜单计画都市以 30 天为一个循环,且难度亦会随着日子循序渐进,能有用养成纪律运动的好习惯!

3. TrAInge

特色:专业人士带你练,运动项目多样且自由度高

+4+3+2

此款健身 App 又号称「运动界 Airbnb」,主要是以专人亲自指导为主,除了提供重训、有氧、皮拉提斯、瑜伽、球类运动等多种项目之外,时段及地址亦能遵照自己喜好做选择,且当中还具备纪录的功效,让训练加倍具有用率!

4. 7 分钟磨炼

特色:高强度间歇性训练,能有用燃脂

+3+2

顾名思义此款 App 便主要是以 7 分钟为单元的间歇性训练,人人以为 7 分钟很短吗?错了!在这短短 7 分钟内蕴含多种高强度动作,基本上整套做完下来绝对都市是大爆汗的那种,但编辑知心提醒人人在做之前要记得先暖身,才对照不容易受伤喔!

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    (2020-08-17 00:23:23) 1#

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      (2020-08-31 09:01:04)     

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    (2020-08-25 00:09:04) 2#

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